Viver o momento presente

Viver no momento presente é a chave para não ter ansiedade (ao viver no futuro) nem depressão (ao viver no passado), mas é muito mais que isso. Estar no presente é apreciar a vida, encontrar a felicidade nas pequenas coisas, aumentar o teu nível de consciência e atenção, fortalecer a tua mente para focar na realidade, viver a vida plenamente. 

Não te esqueças de que a vida acontece agora. Experimenta respirar no passado. E que tal no futuro? Pois! Impossível, não é?

Perguntas Poderosas

• O que sentes neste momento?

• O que sentes neste momento?

• O que sentes neste momento?

• Como está o teu corpo e a tua respiração?

• Pelo que te sentes feliz agora?

• Pelo que és grato(a) hoje?

• Qual o teu problema neste momento? (não daqui a 5 minutos ou há 10 minutos atrás) -  compreende que no agora é muito provável que não tenhas nenhum problema

Comportamentos que podes começar já

• Praticar mindfulness

• Respeitar o tempo (usa-o de forma produtiva)

• Desapegar (livra-te de tudo o que não te faz bem e compreende que a vida é abundante, não precisas de ficar preso(a) ao passado)

• Viver no presente com foco no futuro (tem objectivos claros e sabe onde queres chegar)

• Praticar a gratidão (agradece o que já tens e o que terás)

Neste ebook terás um passo a passo para que mais nenhum problema seja um problema. A tua mente será uma mente de sucesso. Inabalável!