6 passos para não voltares a procrastinar

O primeiro passo é, obviamente, saber quais as tarefas que tens que fazer. Pega agora mesmo em papel e caneta e faz uma lista de todas as tarefas que tens andado a adiar. Atenção! Volta atrás e refaz a primeira frase com "as tarefas que queres fazer". Começa agora mesmo a mudar o teu mindset. Ao alterares a palavra tens para queres estás a dar um comando ao teu cérebro de que terás prazer ao executá-las e não dor.

Agora que já tens a tua lista, estabelece prioridades. Qual a tarefa que podes fazer já? (Ainda a ler o post?! Levanta-te, faz já essa tarefa e depois regressa porque há muito mais!) Atenção! Começa pelas tarefas mais fáceis. Porquê? Ao conseguires realizar o teu objectivo de terminar tarefas, emites um comando ao teu cérebro de "eu consigo".

Muito bem! Já tens a tua lista de tarefas e já sabes por quais começar. Agora é hora de agendar! Abre a tua agenda e aponta quais as tarefas e em que dias e horas as vais executar. Atenção! Não importa se a tarefa é pendurar o quadro que anda lá pelo chão desde o ano passado. Aponta tudo e segue à risca. O teu cérebro vai "habituar-se" a fazer aquilo que está agendado.

Amigo?! Como assim? Se já agendaste as tuas tarefas é hora de dizeres a um amigo próximo quando as vais executar. Esse amigo terá a função de te perguntar no final do dia como correram as tarefas. Sempre que contas a alguém o que vais fazer sentes-te mais comprometido em cumprir. Atenção! O teu amigo vai perguntar "como correram" e não "se fizeste". Há dois tipos de pessoas. As que olham para as soluções e está tudo bem e as que olham e se comprometem a melhorar. Que tipo de pessoa és tu? Não ter feito não é uma opção para ti!

Sem mais demoras, começa a executar as tuas tarefas. Atenção! Foca-te apenas em uma tarefa de cada vez. Foco é o melhor comando para o teu cérebro. Sempre que te focas em algo vais ser mais produtivo, criativo, enérgico e o risco de não realizar a tarefa é menor.

Agora que estás a cumprir as tuas tarefas no tempo que tu estipulaste é hora de te divertires com isso. Lembra-te! Tu queres fazer essas tarefas (não tens de fazer essas tarefas)! Atenção! Sempre que alias humor e boa disposição a uma tarefa, o teu cérebro vai querer mais.

O teu cérebro é um computador! Instala os programas que pretendes para teres a vida com que sempre sonhaste! Parece simples?! É simples! O teu cérebro vai fazer tudo aquilo que quiseres sem questionar. Para isso só tens que criar hábitos. Durante 28 dias consecutivos executa aquilo que pretendes. Pode ser, por exemplo, fazer 30 minutos de caminhada. Vais espantar-te como vais ultrapassar esses dias e continuar a caminhar sem que sequer percebas porquê.