Archives Junho 2021

A PNL surgiu nos anos 70 com Richard Bandler, matemático, e John Grinder, linguista. Ambos tentaram compreender qual era a diferença qua fazia a diferença, ou seja, porque é que algumas pessoas tinham sucesso nas suas vidas e outras não. Para isso, começaram a observar vários terapeutas bem sucedidos, daquela época, como Erickson, Virgínia Satir ou Perls.

A PNL surge assim como uma metodologia que permite a cada um a realização plena em todas as áreas da vida, alcançando os melhores resultados possíveis. Deste modo, a PNL pode ser vista como o manual de utilização do cérebro humano, no qual a programação se refere aos pensamentos e comportamentos resultantes das aprendizagens desde a infância; neuro significa que os mesmos estão inscritos no nosso sistema nervoso, estando ligados à nossa fisiologia e aos nossos sentidos; e, linguística, porque é através da linguagem que os exprimimos, seja por uma linguagem verbal ou não verbal.

Inúmeros pressupostos estão na base da PNL como, por exemplo, “o mapa não é o território” significando que os nossos mapas mentais do mundo externo não são o próprio mundo, sendo que reagimos aos nossos mapas e não à realidade, ou seja, não temos acesso à realidade como ela é, mas à realidade filtrada pelo nosso próprio mapa, com as nossas crenças, valores, sentidos, etc. Outro pressuposto marcante da PNL é “as pessoas já têm os recursos de que necessitam”, isto é, apenas tens que tornar-te consciente desses recursos que já existem dentro de ti e da forma como os podes utilizar para alcançar o sucesso. Também o pressuposto “não existe fracasso, apenas feedback” traz um grande sentido a esta metodologia, uma vez que errar e fracassar fazem parte do desenvolvimento da pessoa, sendo que o fracasso é apenas o resultado de uma ação, ação essa que podemos alterar, ou seja, os resultados são sempre uma oportunidade de aprendizagem e de obtermos um feedback das nossas ações. Não existe fracasso. Existe sucesso ou aprendizagem! Falando ainda de um último que também considero bastante interessante que se prende com “corpo e mente fazem parte de um mesmo sistema”, o pensamento e emoções afetam instantaneamente o nosso corpo, como a tensão muscular, a frequência cardíaca, a respiração, etc, o que precede todas as nossas ações, comportamentos, reações e respostas, ou seja, antes de qualquer deles, estes já foram considerados primeiro dentro da tua mente e, ao tornar-te consciente dos teus pensamentos e processos internos, podes geri-los de forma eficaz. 

Através da PNL podes sair de um estado atual para um estado desejado fazendo uso dos teus recursos internos da forma mais otimizada possível. A PNL atua nas mais diversas áreas como: medos e fobias, superar o sofrimento, alterar más recordações, alterar hábitos, ressignificar crenças, superar relacionamentos, alterar o estado emocional, entre várias outras possibilidades.

Hoje em dia toda a gente fala em viver no momento presente. Mas, afinal, isto tem algum fundamento? Claro que tem! Porquê? Lanço-te um desafio agora mesmo. Tenta respirar no passado. Difícil, não te parece? Agora tenta respirar no futuro. Pois, impossível! Porque não vives lá. A respiração é aquilo que acompanha a nossa vida. Só respiras se vives e só vives se respiras. E isso apenas acontece no momento presente. Passado e futuro são uma ilusão. O passado existiu, de facto, mas s e pensares bem, quando estiveste lá, aquele momento foi o teu presente. Neste momento, guardas apenas memórias dentro da tua mente do que viveste no teu presente há algum tempo atrás. O futuro, então, é pura ilusão. Em primeiro lugar, não sabes sequer se vai existir e, em segundo lugar, uma vez mais, quando lá estiveres será o teu presente. Portanto, o momento presente é o único momento real e concreto que acontece nas nossas vidas. Podes dizer que isto é um pouco zen. Ok. De facto, vai de encontro a essa filosofia. Mas é muito mais que isso. Viver o momento presente é viver na realidade e não em memórias ou suposições.  Portanto convido-te a conectares-te agora mesmo com o teu momento presente e a resolver já uma boa parte dos teus problemas só pelo facto de estares no aqui e agora.  Apenas no presente encontras as soluções certas para o teu problema. Não as encontrarás nem no passado nem no futuro, por uma razão muito simples. Não vives lá!